健康コラム『ストレス対策』２

こんにちは！佐藤です！

本日も「ストレス対策」について投稿していきます！

Q１悪いストレス対策

⏩ストレス対策としてやめていただきたいこと

①マルチタスク

②SNSの利用

③完璧主義

④マルチタスク

⑤ポジティブ思考

マルチタスクは生産性が４０％低下すると言われており、作業時間と作業ミスも５０％増加すると言われています。

ポジティブ思考を努力して行おうとするとかえってストレスになることがあります。

イライラしてしまう自分やネガティブな自分も受け入れることがることが大切です。

Q２ストレス対策のススメ

⏩おすすめのストレス対策は　ウォーキング　です！

２０１６年の研究によると、１日３０分〜６０分の散歩をした学生は

２０週間で心にゆとりができ、学力の成績が向上したとのことです。

この研究結果は、仕事にも置き換えることができると考えます。

多忙な仕事で心にゆとりがなくなった場合は、一度ウォーキングを試してみましょう。

次に行う仕事もきっと捗ります！

本日はここまでです👍

また明日続きを投稿します❗️