健康コラム『ストレス対策』４

こんにちは！佐藤です！

本日も引き続き「ストレス対策」について投稿していきます！

誰でもできる簡単なストレス対策①

運動をすることのハードルが高い方は、

職場や自宅などに観葉植物を置くと良いそうです！

疲労感の軽減や慢性的な頭痛なども軽減されたという報告があります！

誰でもできる簡単なストレス対策②

ダークチョコレート🍫を食べましょう。

ダークチョコレートを１日４０g摂取した場合に、ストレスホルモンであるコルチゾールの値が軽減したとの報告があります！

あくまで、ダークチョコです！✋

チョコの食べ過ぎには注意です！⚠️

本日はここまでです👍

また明日続きを投稿します❗️